El focusing es una de las aportaciones más importantes del filósofo y psicoterapeuta experiencial Eugene Gendlin, nacido en Viena en 1926 y afincado en Estados Unidos desde 1938, donde se convirtió, durante doce años, en profundo colaborador de Carl Rogers, exponente de la Psicología Humanista. Siglo XX e incansable investigador de los procesos terapéuticos.

 

El focusing es una filosofía, psicoterapia y metodología corporal desarrollada en los años 1960 por Gendlin quien descubrió, tras investigar cientos de grabaciones de sesiones terapéuticas, que las personas que entraban en contacto con sus sensaciones corporales tenían más éxito en su proceso psicoterapéutico. El cuerpo es más que una máquina, es la consciencia viva de todo lo que sentimos, por lo tanto registra todo lo que pasamos en nuestra existencia. De esta manera, Gendlin se enfocó en desarrollar un camino que enseñara a las personas a percibir y conectar con sus experiencias emocionales desde el cuerpo y, por tanto, a descubrir su dirección constructiva, es decir, a reconocer lo que quieren indicar como un camino de cambio para la persona que lo experimenta.

 

Por lo tanto, enfocarse es un camino hacia la autocomprensión experiencial, donde aprendemos a escuchar nuestros propios cuerpos y capturar los significados sentidos de nuestras experiencias. De esta manera, te reconectas con tu sabiduría organísmica y se facilita tu potencial de autorrealización. En otras palabras, el focus es una poderosa herramienta que, a partir del autoconocimiento, ayuda en la búsqueda de la congruencia personal y la salud emocional.

 

Centrarse ayudará a:

● restablecer el contacto con nuestra sabiduría organísmica.

● establecer comunicación y una relación de confianza con su propio cuerpo.

● tomar conciencia y aceptar nuestro momento experiencial, las dificultades y el potencial para buscar cambios verdaderos, auténticos y constructivos.

● liberar espacios internos, amplios y seguros, donde tomar un respiro, incluso ante conflictos y fracasos, enseñándonos a mantener una sana distancia ante cualquier situación, para que podamos comprenderla mejor y actuar en busca de soluciones. .

 

¡Y puedes aprender fácilmente!

El Instituto Brasileño de Focusing, pionero en la enseñanza formalizada y autorizada del focus en Brasil, lo difunde a través de cursos y eventos certificados internacionalmente desde 2012, además de facilitar procesos terapéuticos basados en la psicoterapia experiencial que promueven el desarrollo humano.

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